冬のほうがダイエットの向いている(・・? 【今日のお題 keiトレーナールーム】
2023/12/05
No２６５ 冬のほうがダイエットの向いている(・・?
日に日に寒さが増している気がします(>_<)
今日のように太陽が雲に覆われ、日差しがないと本当に寒いです。
２日前の日曜日に高校サッカーの試合で滋賀県に行きましたが…
滋賀県はやはり京都より寒いですね(^^;
手足が本当に冷えました(>_<)
さて今日のお題は
「冬のほうがダイエットの向いている(・・?」
です。
女性ならば多くの方が、男性でも半数以上の方がダイエットの経験があるのではないでしょうか(^^ゞ
私も２０代半ばの頃からダイエットをして体重を落としては、リバウンドをし…
の繰り返しを経験してきた男です(^^;
ダイエットに関しては本当にその方法が多岐に渡ります。
数年おきに流行るダイエットの方法…
インターネットが普及する前はTVや雑誌などからしか情報は得られませんでしたが、今は少し調べれば無数の方法が出てくるでしょう。
その中で自分に合ったものを探していかないといけないですね。
そんなダイエットですが、こんな言葉を聞いたことはありませんか？
「夏に比べて、冬のほうが体重が落ちやすい」
これはよく言われていることですし、私も本当のことだと思います。
ではまずなぜ夏に比べて冬のほうが体重が落ちやすのか(・・?
それは
「寒い季節なので、体温維持のために消費カロリーが必要だから」
です。
人間は体温が下がると、最悪死に至ります(>_<)
遭難したときは「水」より「食料」より「適切な体温維持」が優先されるほどです。
水は最悪３日飲まなくても生きられるが、適切な体温が維持できなければ数時間で死んでしまう！
とも言われています(>_<)
寒い冬では体温維持のために自然と体内が熱を産生するために燃えてくれます。
これが冬に体重が落ちやすいといわれる理由です。
一方、夏は？となると気温が高いので、なにもしなくても「汗」をかきます。
その影響で身体の水分が勝手に抜けていきます。
特に建設業など外で仕事をされている方や運動中の学生に多いのが
「熱中症」
です。
適切な水分補給をしないと、これまた最悪の場合死に至ります(>_<)
夏は何もしなくても勝手に体重が減る…
という方もいます。
これは気温が高いので身体の水分がなくなっているだけです。
冬のように体温維持をする必要がないので、身体の消費カロリーはそこまでありません。
ここまで書くと「じゃ勝手に消費カロリーが多い冬のほうがダイエットには向いている？」
となりますが、そう簡単な話しではありません(￣▽￣)
実は落とし穴？ではありませんが…
この「寒いから消費カロリーが多い」というのがミソなんです(^^;
家でも外でも寒かったら、確かに体重は減ります。
しかし現代社会では
「家では床暖があり、石油やガスストーブ、職場でも当たり前のように暖房がきいて」います。
つまり「気温が低く、消費カロリー増えて体重が落ちる」ということを期待できなくなります(*_*;
自分で熱を生産しなくてもいい状態になりますから。
屋外で働く方などは冬のほうが体重は落ちやすいかもしれません。
しかし屋内で仕事をされる方は、よく言われる「寒いから消費カロリーが多い」には残念ながら当てはまりません(>_<)
さらに冬は「クリスマス」「忘年会」「年末年始」「新年会」などなど…
美味しいも・豪華なものを食べる機会が多いですね。
太りやすいです（笑）
これらの理由から、冬のほうが寒さから体温を維持しようと体が燃焼し、消費カロリーが増える！
というのは間違いではありませんが、屋内で仕事をされている方には当てはまらない…
ということになります(>_<)
そしてこれは私個人の経験ですが、冬に体重を落とそうとして食事制限などをすると…
高確率で風邪を引きます(+_+)
今まで何度も経験があります(^^;
食事をすると、それらを消化するために体内のカロリーが使われます。
結果、体は熱くなります。
食事を取らないと、体内のカロリーが使われないので「熱くならない」です。
栄養を身体に入れないと、身体の健康を維持できません(^^;
風邪を引きやすくなります(>_<)
ダイエット方法は無数あり、ライフスタイルや普段の食事も人によってバラバラです。
その人にあったダイエット方法は必ずあると思っています♪
もし今ダイエットをしたい！
と考えている方がいらっしゃったら、ご自分にあったダイエット方法に巡りあうといいですね(^^)
今日はこのようなことを書きましたが、冬のほうが痩せる！
という方もいらっしゃると思います。
冬にダイエットをする方は、栄養摂取に注意してください(^^ゞ
今週末はまた２０度近くまで気温が上がるようです(^^)
２０度と言えば４月上旬～中旬の気温だそうです！
暖かいのは嬉しいですが…そのあとにまた寒くなるのは辛いですね(>_<)
手洗い、うがいをし風邪を引かないように気をつけてくださいm(_ _)m
ではまた次回のブログでお会いしましょう(^^)
keiトレーナールーム 活心はりきゅう堂 長谷川敬佑
