東洋医学~ストレスに効果のあるツボ~【今日のお題 活心はりきゅう堂】
2022/04/06
No９８ 東洋医学～ストレスに効果のあるツボ～
すっかり「春」ですね♪
先週の日曜日に雨が降りましたが、桜はまだ散っていません(^o^)
このままなら、今週末にある「入学式」までもつでしょう♪
やはり入学式に「桜」があると嬉しいですから(^^)
さて今日のお題
「ストレスに効果のあるツボ」
ですが…
どうですか？
皆さんは日々、ストレスを感じていますか？(・・?
大なり小なり、皆さん感じていると思います。
適度なストレスは健康のために「良い」とされていますが…
多くの方は「適度」ではなく、「過度」なストレスを感じていると思います(>_<)
「ストレス」
といっても色々なストレスがあります。
【精神的な要因】
・自分の能力に対する不安
・職場や家庭の人間関係
・自分の将来に対する不安
・長時間の緊張
【肉体的な要因】
・過度な睡眠不足
・身体の痛みや発熱
・病気やケガ
・慢性疲労
【環境的な要因】
・不快な騒音
・温度の変化
・気象の変化
・排気などの空気汚染
これらは参考書からの引用ですが、どうでしょう？
当てはまるものはいくつかありませんか？
よく聞くのは
「人間関係」ですよね…(^^;
私のように一人で仕事をしている人は少ないでしょう。
多くの方は「同僚」「上司」「部下」などがあり、取引先や営業先など…
必ず「誰か」と協力関係にあり、仕事をしています。
そこには当然「人間関係」が存在し、うまくいっていればいいですが…なかなかそういかないのが「人間関係」ですよね(>_<)
私も自分で開業するまでは接骨院などで働いていました。
ありきたりですが、やはり「人間関係」に悩んでいましたね(>_<)
…と「ストレスに効果のあるツボ」の話しなのに、違う方向にいってしまいました(^^;
ストレスはさっき書いたように「精神的」「肉体的」「環境的」に分類されますが、今から紹介するツボは全てに効くわけではありません！
自律神経がストレスによって乱れている…
それを整えるツボになります。
「百会（ひゃくえ）」
「合谷（ごうこく）」
「神門（しんもん）」
「内関（ないかん）」
です。
挙げるともう少しありますが、今日はとりあえず４つで。
百会と合谷については以前ブログに書いたので、そちらをご覧くださいm(__)m
合谷のブログ→https://kei-kasshin-2014.space/blog/detail/20210804105313/
百会のブログ→https://kei-kasshin-2014.space/blog/detail/20220216114247/
上のブログを読んでから、こちらをご覧ください→https://kei-kasshin-2014.space/blog/detail/20220324093248/
「神門」は手首の小指側にあるツボです。
自分のこのあたりを触ってみてください。
少し「ぽこっ」とした骨が分かりますか？
この「ぽこっ」とした骨のすぐ内側に「神門」があります。
ここは鍼ではなく、お灸のほうがいいですね♪
自分でされる場合は、その場所を軽く指圧するくらいがいいですよ(^^)
あまり強い刺激は良くないので、軽くにしておきましょう。
「内関」は手首の真ん中から指３本分くらいの場所にあります。
この場所も精神的な不安やイライラを落ち着かせてくれる効果があります(^^)
実はこの「内関」ですが、「商品」になっています(￣▽￣)
商品名はそのまま
「内関バンド」です。
主に「車酔い」や「船酔い」などの乗り物による「酔い」を防いでくれる効果があります。
「内関バンド」と検索するだけで、いっぱい出てきます(^^;
まぁそれくらい内関は有名だということです♪
そしてこれは別に購入しなくても、自分で作ることができます(^^)
「お米の粒をひとつ内関の場所に置き、その上からテーピングや絆創膏などで止める」
だけです(￣▽￣)
これだけで内関を刺激することができますし、貼った上から軽くさする程度で十分です。
ツボの話しなので、ストレス緩和のツボを書きました。
しかしツボに頼らなくても自分自身のストレス解消法を持っていればいいと思います(^^ゞ
ショッピング、運動をする、カラオケ、美味しい物を食べる…などなど。
私はお風呂が好きなので、行ける時にはスーパー銭湯に行ってサウナに入り、そのあとすぐに露天風呂コーナーに行って（俗にいう外気浴）ぼーっとするのがストレス解消になっていると思います。
基本的に一緒に入れるときは子どもと入りたいので、妻や子どもがいるときは行けません(^^;
妻と子どもがいないときにタイミングがあればスーパー銭湯に行く！
といった感じです♪
人によってストレス解消法は様々あります。
そういった解消法にプラスして「ストレスを緩和できるツボ」がある…
それぐらいでいいと思います(^^)
今日はストレスに効果のあるツボの紹介でした♪
ではまた次回のブログでお会いしましょう(^^)
keiトレーナールーム 活心はりきゅう堂 長谷川敬祐
