ダイエットは夏がいい？冬がいい(・・?Ⅱ【今日のお題 keiトレーナールーム】
2022/01/21
No７５ ダイエットは夏がいい？冬がいい(・・?Ⅱ
今日も朝は「雪」でしたね(^^;
先週も積もるほど降りましたが、今回のほうがすごったみたいです。
同じ京都市内でもちがいがありますが、報道をみると中京区では１４ｃｍだったみたいです。
京都で１０ｃｍ以上積もるのは５年ぶりで、本当に今年の冬は雪が多いです(>_<)
１２月から考えるとすでに５回以上降っています(*_*;
前回の続きです。
ダイエットは夏がいいのか？冬がいいのか？
夏は気温が高いので消費カロリーは低いけど、自然と汗をかきます。
水分が減りすぎると熱中症になりやすいですので、そこは注意ですが。
冬は気温が低く、寒いので消費カロリーが多くなります。
体温が低くなると生命の危険を感じるので、身体を燃やして体温維持し、結果体重が落ちやすいです。
このような理由から冬の方が消費カロリーが多く、体重が落ちやすいのです。
ここまでは前回書きました。
ではダイエットは冬のほうがいいのか？
実は落とし穴？ではありませんが…
この「寒いから消費カロリーが多い」というのがミソなんです(^^;
家でも外でも寒かったら、確かに体重は減ります。
しかし現代社会では「家では床暖があり、石油やガスストーブ、職場でも当たり前のように暖房がきいています」
つまり「気温が低く、消費カロリー増えて体重が落ちる」ということを期待できなくなります(*_*;
そして冬本番の時期は「クリスマス」「年末年始」があり、いつもより豪華な食事をする機会も増えます。
よくTVや雑誌で「冬（寒い）のほうが体重が落ちる」とありますが、実際は「外で仕事されている方」限定になります(^^;
これは私個人の経験ですが、冬に体重を落とそうとして食事制限などをすると…
高確率で風邪を引きます(+_+)
今まで何度も経験があります。
まして今は「コロナ禍」なので、冬のこの時期に食事制限は絶対にしません。
やはり栄養を身体に入れないと、身体の健康を維持できません(^^;
…ということでまとめますが、ダイエットは夏がいい？冬がいい？ですが、答えは
まだ夏のほうがいい！
です。
もちろん過度にすれば「夏バテ」になり、それはそれでだめですが…
理想は常に健康に気を使い、適度な運動と食事ですね♪
ということで前回に続いたダイエットの季節ですが、冬にやりすぎると体調を壊しやすいので気をつけましょう！
ということです(^^)
ダイエットは無理せずに、月に２ｋｇくらい減るくらいがちょうどいいです♪
ではまた次回のブログでお会いしましょう(^^)
keiトレーナールーム 活心はりきゅう堂 長谷川敬祐
