パーソナルトレーニングで姿勢改善【今日の keiトレーナルーム】
2021/06/22
No２６ パーソナルトレーニングで姿勢改善(^o^)
緊急事態宣言が解除されましたね♪
さてどこまで効果が出ているのでしょう…
ワクチンの問題もありますし、ワクチンに関しては個人的に思うところがあるので後日書こうと思います。
さて、今日はずばり
「パーソナルトレーニング」
です(^o^)
パーソナルトレーニングと聞くと皆さんはどんなイメージを持たれますか？
ジムでトレーナーが付きっきりで思いバーベルを上げる、マシンがガチャガチャする…
のような感じでしょうか？
実は私の治療院でもパーソナルトレーニングをしています(^^)v
今回はそのご紹介です♪
４０代男性Kさん ごく普通のサラリーマンの方です。
趣味でスノーボードをされています♪
始めは肩の動きが悪いから、治療に来られました。
しかしこれは治療というよりもトレーニングをしたほうが絶対にいい！！
と思い、最初の数回治療しただけで、あとは主にトレーニングです（不調があるときは治療もします）
トレーニングを始めて１年以上たちますが、どんどん身体の使い方が上手くなってきています(^^)v
私の治療院は特別な器具は置いていないのです。
重いバーベルなどを使わない運動です。
確かにある程度の競技力があれば筋力向上は必要だと思います。
しかし多くの方は身体の使い方が上手くない(^^ゞ
私のところでは
「特別な器具を使わないで、自分の体重のみで身体の使い方を上手くなろう！＝姿勢改善」
ということを目標にしています♪
Kさんも写真ではハーフポールに乗っていますが、１０種類くらいあるメニューの中で器具を使っているのはこれくらいです。
写真の都合上、顔を写さないでおこうと思ったらこのメニューしかなかったのです(^^;
そしてサラリーマンであるKさんはトレーニングをしてスノーボードが上手くなるだけではなく、なんと…
「肩こり」
が無くなりました(^o^)
肩甲骨を動かすメニューは初期からずっとやっていますが、そのおかげで？デスクワークなどをしてもまったく肩こりを感じなくなったようです♪
ご本人が喜んでいました(*^^)v
Kさんの場合は肩甲骨周辺の動きを出して、競技力向上を目指したのですが、思わぬ副産物です♪
パーソナルトレーニングは趣味でスポーツを楽しんでいらっしゃる方のためだと思われるでしょうか？
そんなことはありません！
デスクワークに日々肩こりを感じているサラリーマンの方や主婦の方など、あらゆる方に有効です(^^)
重たい物を持ち上げるだけがトレーニングではありません♪
自分自身の身体を使って、疲れにくい、肩こり 腰痛のない身体を手に入れることができます(^o^)
姿勢改善ができれば日々が楽しく過ごせます(^^)
気になる方はいつでもご連絡ください♪
始めは相談でも構いませんよ(^^)v
無料健康相談をしていますので、ご予約がないときはいつでも大丈夫です。
今回は１年以上トレーニングをされている４０代男性 Kさんをご紹介させて頂きました♪
Kさん以外にもトレーニングされている方はいらっしゃいますので、またブログに書いて行きます。
ではまた次回のブログでお会いしましょう(^^)
keiトレーナルーム 活心はりきゅう堂 長谷川敬祐
