今年もこの季節になりました♪

今年は梅雨入りが遅れていますね(^^ゞ

晴れると洗濯物がよく乾くのでうれしいですが…

雨が降らないとこれから暑くなるのに、水不足が懸念されます(>_<)

晴れてはほしいけれど、雨も降らないと…

と思っています(^^;

 

そして暑くなってくるこの季節に私が始めるのが

「ウオーキング」

です♪

毎年、暑くなってくこの時期に歩いています(^^)

ブログを見返すと

２０２２年は６月２８日

２０２３年は７月３日

から歩いていました♪

今年は６月１１日にスタートしたので、おそらく最も早いスタートでしたね(^^)

 

例年より早くスタートできた理由はただひとつ！

「雨が降っていないから」

です。

３０度を超える日が出てくると、歩きたくなるんです（笑）

 

歩くコースは毎年同じです♪

目の前の小畑川の横をずーーーっと歩いて行きます！

歩いて行くと、マツモトやコーナンがある場所にたどり着きます♪

この場所まででちょうど２０分くらいです。

そのまま進むと善峰川との分岐点になります。

この草むらの中を歩いていると

「むわ～」っと熱気のような、湿気のようなものも感じますが…

今年はまだそれはありませんでした(^^;

この「むわ～」が個人的には好きなんですが…（笑）

昨日の気温は京都市で１５時の時点で３２度だったそうです。

 

この「むわ～」を感じるには３４～３５度くらいまで気温が上がらないと感じれないでしょうね(^^;

そしてこのままずーーっと進んで行きます♪

日陰に入ると涼しかったですね♪

まだまだ進んでいくと、私なりの終点にたどり着きます(^^)

この場所です。

もうこれ以上は進めません(^^;

昨年も同じような写真を撮っていました。

探すとこの終点の場所の写真がありました♪

これです。

昨日約１年ぶりにこの場所へ行くと、写真の右側で工事をしていました。

なにかができるのでしょうね♪

この終点の場所まで約４０分です。

基本は歩いていますが、途中は軽くジョギングしたりします。

時間は３分程度ですが…(^^;

少し走って、疲れたら歩く、回復したらまた走って…

の繰り返しです(^^)

 

往復約１時間２０分です。

昨日は初めて距離を測ってみました。

片道約４キロでした。

往復約８キロですね♪

 

これも毎年ブログに書いていることですが、よく聞かれることとして

「なぜこの暑い時期、暑い時間帯に歩くのか？」

があります。

これは

暑熱順化をしています♪

これからもっと暑くなるでしょう！

平日の私はクーラーが効いている部屋にいます。

週末は高校サッカーのトレーナーとしてグランドにいることが多いです。

 

もし高校生が熱中症になれば、助けるのが私の仕事です。

その役割の私が熱中症になってしまっては…

本末転倒です(>_<)

そうならないように、暑熱順化のため、暑い時間帯に歩いています♪

 

あとは…

ダイエットですね(^^;

ダイエット→リバウンドを長年繰り返していました。

 

２０２２年の夏に１０キロほど落として、少し戻り…

２０２３年には５キロほど落として、少し戻り…

と多少は戻っていますが、大きなリバウンドはここ数年起こしていません！！！

 

私は毎年夏に体重が落ちますが、毎年冬には戻っていました(>_<)

しかし２０２２年からは大きくリバウンドはしなくなりました♪

 

冬に多少戻るのは想定内です♪

今年の４～５月にはこれくらいの体重でありたいな～

と思っていた体重は、想定より１キロ多いだけです。

許容範囲です（笑）

 

今年もタイミングが合えば、週に１～２回は歩きたいと思っています♪

そして８月下旬～９月くらいには今の体重から５～６キロほど落とす予定です(^^)

 

うまくいけば、私の理想の体重になります(^^ゞ

３年かけてのダイエットですね♪

 

人にもよると思いますが、１か月に５キロ近く落としたこともあります。

しかし１か月に５キロも落としてしまうと、体調を崩しました(>_<)

私の理想は１か月に２～３キロの減量です♪

 

無理なく、月初めの体重と月の終わりの体重を比べて２キロほど減っていたら成功です(^O^)

ビールは大好きなので、これは毎晩飲んでいます（笑）

でも体重は落としています♪

今年は

３年越しで理想の体重にもっていきたいですね(^^)

 

と、この時期に歩く理由はこの２つです♪

暑熱順化とダイエット

私は仕事柄、熱中症には詳しいです。

そうならないように、無理をしないように、また危なければ歩きません！

知識があるので、暑い時間に動いていますが…

 

皆さんは朝や夜など、涼しい時間を選んでくださいね♪

ではまた次回のブログでお会いしましょう(^^)

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