今年もウオーキングの季節になりました(^^)

先日の日曜日から暑い日が続いています♪

先週は雨が多かったので、晴れてくれると嬉しいですね(^^)

日曜日は高校サッカーの試合で嵯峨野に行っていましたが…

セミの鳴き声

が聞こえてきました！

選手たちと

「今年初めてのセミやけど、早くない？？」

なんて話をしていました(^^ゞ

私の感覚では７月中旬くらいから鳴いているイメージなので。

 

そしてこれだけ気温が高くなるとやりたくなるのが

ウオーキング

です(^^)

 

記録を見返すと昨年は６月２８日から始めていました。

昨年より一週間遅いスタートになりましたが…

雨でしたからね。

仕方ありません(^^ゞ

東向日にいるときは近くにある竹林公園の辺りを歩いていました。

昨年からは目の前にある小畑川の川沿いをずーーーっと歩いています♪

小畑川を川沿いに歩いて行くとマツモト・コーナンがある場所にたどり着きます。

このあたりまでで約２０分です。

ここまでは必ず歩きます。

 

そしてマツモトを過ぎると少しだけジョギングを混ぜながら歩きます♪

３～５分程度ジョギングをし、疲れたら歩き、回復したらまたジョギングをする…

この繰り返しです♪

小畑川はマツモト・コーナン辺りをすぎると

善峰川

と分岐します。

 

道なりに進むと、善峰川になります。

小畑川から善峰川に変更です(^^)

草で見にくいですが、先ほどの写真の右側に善峰川が流れています♪

 

ウオーキング＆ジョギングで進んで行くと、行き止まりにたどり着きます。

ここが私の折り返し地点です(^^)

この折り返し地点まで約４０分くらいです。

地図でいうと大原野小学校の近くです。

 

ここからまた４０分くらいかけて治療院まで戻ります♪

よく

「なぜこんなに暑いときに歩くの？」

「熱中症で倒れるよ？」

と言われます(^^;

 

歩く理由のひとつが

「熱中症にならないため」

です。

私は平日はクーラーの効いた治療院内で仕事をしています。

しかし週末は高校サッカーの練習や試合に行きます。

暑さに慣れていないと、サッカーの現場で私が倒れてしまいます(+_+)

 

選手が倒れた時に助ける人間が、選手より先に倒れてしまっては…

本末転倒です(^^;

 

そうならないように、夏場は週に１～２階程度治療院のお昼休憩の時間を利用して歩くようにしています♪

 

そして私は汗をかくことが大好きなんです(^^ゞ

サウナも大好きです♪

しかし今は毎日子供をお風呂に入れているので、なかなかサウナにも行けません(>_<)

汗をかくために歩いています(^^)

 

そして体重を落とすためでもあります(^^;

昨年はこの方法で約１０キロ弱落としました。

私は毎年冬に太るので、夏に落としても冬にリバウンドします(>_<)

それを今までに何度経験したことか…

 

数えきれないほど、失敗してきました(^^ゞ

しかし今回の冬は思った以上にリバウンドしませんでした♪

体重をキープできたのです(^O^)

 

目標はあと５キロくらいの減量です♪

それ以上落とすと、体力や筋力を考えたときによくありません(>_<)

７月に入って始めたので…

１か月２～３キロのイメージなので、予定通りいけば８月末や９月上旬くらいには目標体重になっているばずです（笑）

 

熱中症には十分気を付けているので、そこは安心してください♪

次のブログでは熱中症のことを書こうと思っています(^^)

 

ではまた次回のブログでお会いしましょう(^^)

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