ビール腹になる原因は(・・?

今朝も寒く、朝から雨が降っています。

２か月の子供がいるので、洗濯物が多いです(>_<)

ベランダに干せるならいいのですが…

雨の日は洗濯物が乾きにくいので、大変です(^^;

 

さて今日のお題ですが

「ビール腹になる原因は？」

です。

 

中年男性のポコっとしたお腹のことを

「ビール腹」

と呼んだりしますよね？

先日今年で５０歳になる方がお越しになり、お酒を毎晩飲んでいる。

けど、ビールは太るので焼酎ばっかり飲んでいる…

とおっしゃっていました。

 

私は

「ビールばかり飲んでいても、太らないですよ」

と言うと

「えっ？そーなん？？」

とビックリされていました(^^ゞ

今日はそのあたりを書いていきますね♪

結論から書くと

「ビールそのものはほとんど太らない。問題はおつまみ」

ということになります。

そもそもアルコールに含まれるカロリーは「エンプティー・カロリー」と呼ばれ、脂肪として蓄積されにくいです♪

お酒はアルコール度数が高くなればなるほどカロリーも高くなりますが、摂取してもすぐに消費されるので、直接「太る」ことにはつながらないのです。

 

ではなぜ「ビールは太る」と言われるのでしょう(・・?

それはビールに、脂肪のもとになる糖質やたんぱく質といった栄養素が含まれているからです。

 

ビールに含まれている糖質は350mlあたり約10ｇ。

ご飯1杯（150ｇ）約55ｇ

食パン1枚（60ｇ）約28ｇ

に比べるとかなり低いです♪

決して「ビールは太る」と言われるような数字ではありませんね(^^ゞ

 

「食前酒」

と言われるように、フルコースなのでも食事前にお酒がふるまわれます。

これはお酒を最初に飲むと、食欲が増進されるからです。

 

その状態で糖質、脂質の高い

唐揚げ、フライドポテト、ポテトサラダ、ピザ、お好み焼きなどなど…

を食べると

「太り」ます(>_<)

 

逆に

枝豆、豆腐、刺身、サラダ（ドレッシングは要注意）、あたりめ、野菜スティックなどなど…

は太らないです(^^)

 

昨年の夏に体重を１０キロ弱落としましたが、毎晩ビールは飲んでいました(^^ゞ

おつまみを考えて食べていましたし、夜は基本的に炭水化物（糖質）は食べません。

 

居酒屋などに行き、同僚や友人と飲む。

〆のラーメンや、お茶漬けなど…

それらを食べると太りますね(^^;

 

ビールばかり飲んでいても、一緒に食べるもので「太る・太らない」は変わってきます♪

自分が気になっている

夫のお腹が気になる

という方はぜひ試してみてください♪

 

参考にしたサイト

→https://www.nipponbeer.jp/column/empty-calorie/

 

今日と明日は「雨」予報で、気温も上がりません(>_<)

体調管理にお気を付けください。

ではまた次回のブログでお会いしましょう(^^)

keiトレーナールーム　活心はりきゅう堂　長谷川敬佑